Många människor med CAH, särskilt kvinnor, för en svår kamp mot överflödiga kilon. För det mesta är viktuppgången vid CAH en biverkning av behandlingen med hydrokortison, prednisolon eller dexametason och i mindre utsträckning med p-piller, om dessa används. Kortvuxenhet och depression kan också medföra en ökad risk för viktuppgång. Att noggrant följa vikten är väsentligt eftersom det är lättare att förhindra viktuppgång än att föra en sträng viktreducerande diet. En noggrann justering av behandlingen och uppmärksamhet på vad man äter och hur man motionerar bör göra det möjligt för de flesta människor med CAH att undvika fetma. En normal hälsosam diet som är sparsam på socker och fett och har högt fiberinnehåll är bäst. Ett stort sockersug kan bero på hormonbalansen men det är svårt att förutsäga vad som är behandlingseffekter och vad som är normalt. Regelbunden genomförd motion, upp till en timme flera gånger i veckan, kan behövas för att hålla sig i form och hålla vikten nere.
Läkarna använder en ekvation som kallas body mass index eller BMI för att beräkna hur mycket du bör väga i förhållande till din längd. Ditt BMI är din vikt i kg dividerat med din längd (uttryckt i meter) i kvadrat. Det normala intervallet för BMI för vuxna kvinnor är 20-25 kg/m2. När man tittar på BMI är det viktigt att komma ihåg att BMI inte gör någon skillnad på fett och muskler – en mycket muskulär person får ett högt BMI utan att han/hon behöver vara fet! Nästa figur visar det normala intervallet för BMI.